줄넘기 다이어트가 좋은 이유 5가지!

줄넘기는 1분에 10~16칼로리가 소모되는 대표적인 칼로리 소모 운동이다.

■각광받고 있는 줄넘기 다이어트

안녕하세요! 땡스 아빠입니다.

JYP엔터테인먼트 소속 신인 걸그룹 니쥬의 인기가 일본에서 높아짐에 따라 자연스럽게 니쥬의 줄넘기 춤 열풍이 불고 있습니다.

언제 끝날지 모르는 코로나 19의 확산으로 홈트레이닝이 또한 각광받으며 쉽게 쉽게 따라 할 수 있는 운동 수단으로 줄넘기가 주목을 받고 있습니다.

외부 활동이 제한되며 집에 있는 시간이 늘어남에 따라 확진자가 아닌 살이 확 찐자가 되었다는 분들이 많은데 5가지의 장점을 지닌 줄넘기 다이어트를 많이 시도하고 있는 모습을 보게 됩니다.

 
■줄넘기 다이어트가 장점

1. 줄넘기는 1분에 10~16칼로리가 소모되는 대표적인 칼로리 소모 운동입니다.

2. 골밀도를 높게 향상해 줌으로 칼슘을 섭취하는 것처럼 발목 부상 등을 예방할 수 있습니다.

3. 줄넘기는 점프 운동으로 민첩성이 개발됩니다.

4. 줄넘기 다이어트는 육체적인 몸의 균형 뿐만 아니라 좋은 두뇌를 만들어주는데 도움이 됩니다.

5. 즐넘기 운동은 아주 저렴하게 다양한 방법으로 운동할 수 있으며, 평지만 있다면 어디서나 가능한 운동입니다.

하루 10분 줄넘기로 다이어트로 건강을 챙겨 봅시다!

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