신장의 5가지 기능 및 신장에좋은음식

■신장 위치

신장은 강낭콩 모양의 장기이며 허리 높이의 척추 양측에 가각 1개씩 있다.

■신장 기능

신장으로 혈액이 지나가면서 혈액안의 노폐물과 과잉수분이 여과되어 소변이 만들어 진다. 만들어진 소변은 요관을 지나 방광에 모인 후 요도를 통해 몸 밖으로 배출 된다.

1. 노폐물을 배설한다.

-. 신장이 배설하는 노폐물 중에는 대표적인 물질이 요소와 크레아티닌 이다.

2. 수분을 조절 한다.

-. 건강한 신장은 수분의 양을 조절하고 혈액에서 과잉된 수분을 제거 한다.

3. 혈압을 조절한다.

-. 혈압은 적절한 정상 수치를 유지하고 있어야 한다. 그래야 우리 몸 곳곳에 혈액을 공급하고, 심장 질환을 줄일 수 있다. 만약 혈압이 높아지면, 심장에 무리가 간다.

4. 적혈구 생산을 돕는다.

-. 신장에서는 에리스로포이에틴(EPO)이라는 조혈 호르몬을 분비하여, 적혈구 생성을 돕는다.

5. 뼈를 건강하게 유지 한다.

-. 신장은 "인"과 "칼슘"의 양을 조절하여 뼈를 건강하게 유지 한다.

■신장이 기능을 멈춘다면 어떻게 될까?

-. 신장이 기능을 멈추면 노페물 배설, 수분조절, 혈압조절, 적혈구 생산, 뼈의 건강 유지 등의 기능을 더 이상 못하게 되어 또 다른 증상들이 나타나게 된다.

1. 요독증상이 나타난다.

-. 몸안에 노폐물이 많이 쌓이게 되어 몸이 안 좋아지는 것을 느끼게 된다. 이런 증상을 "요독증상"이라고 하는데 졸립고, 혼미하고 때로는 오심, 구토,피부 가려움증, 주면장애 등이 나타나기도 한다.

2. 소변의 양이 변한다.

-. 대부분 소변량이 줄고, 만약 소변량이 많더라도, 정상적으로 노폐물을 제거하지 못 한다. 때로는 소변색이 거무스름하고 탁하게 보인다.

3. 발, 발목, 눈 주위에 부종이 생긴다.

-. 신장이 과잉 수분을 제거할 수 없게 되면, 우리몸에 수분이 쌓이게 된다. 수분이 폐에 차면 호흡이 짧아지고, 숨쉬기가 힘들어 진다.

4. 혈압 조절 능력이 감소되어 혈압이 올라갈 수 있다.

5. 창백해지고 쉽게 피로해진다.

-. 신장이 더 이상 적혈구 생성을 도울 수 없어 "빈혈"이 나타나게 되고 얼굴이 창백해 진다. 요독 증상으로 피부색이 겜게 변하기 쉽다.

6. 입맛이 떨어진다.

-. 요독이 배설되지 못하고 몸에 쌓이면서 입에서 소변 냄새 비슷한 구취가 나고, 입맛이 떨어지고 구역질을 동반하게 된다.

7. 뼈가 약해져서 쉽게 부러질 수 있습니다.

■신장에 좋은 음식

신장에 좋은 음식으로는 몸 속 염증을 줄이고 콩팥 기능 유지에 도움을 주는 양파, 중금속이나 노폐물 해독에 탁월한 메밀, 기력 회복에 도움을 주는 산수유, 염증물질 제거에 도움을 주는 강황등을 비롯해 비트,팥,호박,부추,늙은 호박 등이 있다.